RUHVITAL "Ruhig und vital in guter Balance.
Kurze Übungsfolgen, die gut tun"

RUHVITAL ist auf der Basis meiner langjährigen praktischen Erfahrungen mit Zilgrei, Muskelentspannung nach Jacobson, Kinesiologie, Gesundheitssport und Japanischem Heilströmen/ Jin Shin Jyutsu entwickelt worden.

Das handliche RUHVITAL-Übungs-Set beinhaltet 36 Übungskarten und ein Workout im 52-seitigen Begleitheft.






Im Workout gibt es 8 Übungsfolgen, die aufeinander aufbauen. Die einzelnen Übungsfolgen dauern dabei nur zweieinhalb bis maximal 9 Minuten, damit sie einfach mal zwischendurch zu Hause oder am Arbeitsplatz gemacht werden können. Hier sehen Sie den 2. Teil der 2. Übungsfolge auf Seite 25 des Begleitheftes:


Entspannende und vitalisierende Übungen wechseln im RUHVITAL-Workout gezielt einander ab. Genau diese gelungene Mixtur bringt Körper, Geist und Seele wieder in Balance, verbessert Konzentration und Koordination.

Mit den 36 farbigen Übungskarten kann leicht auch ein eigenes Programm zusammengestellt werden. Die Farbe einer Karte zeigt an, ob eine Übung eher ruhig oder dynamisch ist:





Auf der Kartenvorderseite finden Sie die Übungsbeschreibung, Abbildungen und einen kurzen Zeitvorschlag.




Auf der Kartenrückseite finden sich Hinweise zur Wirkung jeder einzelnen Übung und zur Methode.

Hier können Sie das RUHVITAL-Set direkt bestellen...